[...] w 70% procentach :-( powrót do sylwetki sprzed wyjazdu zajął mi 5 miesięcy,tzn wymiary mniej więcej te same co w październiku 2013 ale 7 kg na wadze więcej pracy nad sylwetka nie zaprzestaje szukam treningu bardzo proszę o uwagi i pomoc w określeniu celów, diet i treningu zdjęcia na pomarańczowym tle z lutego 2014 , na szarym [...]
Widzę po tym co ćwiczy na worku i pracy stóp że przygotowuje taką taktykę lekko pod Mayweathera że stojąc w pozycji z prawą nogą z przodu wyczeka lub sprowokuje Floyda do zadania krzyżowego, wtedy Conor zrobi tzw quick shift, robi to na worku czyli cofnie przednią nogę i wyjdzie tylną do przodu pod skosem, przez co krzyżowy moneya wejdzie mu na [...]
Duża prośba do Marty!!! Marta zerknij proszę na trening, staram się sama coś sklecić ale wydaje mi się że kręcę się w kółko a mam mocne postanowienie pracy nad techniką i robienia czegoś sensownego a nie machania dla machania Problem ze sprzętem, który mnie niestety ogranicza, cały czas treningi w domu, od końca października może uda sie na siłkę [...]
8 LISTOPADA fitness 1h, niby tylko fitness ale po serii mostków na piłce na środowych zajęciach w czwartek nie moglłam wysiedziec w pracy;) 9/10 LISTOPADA DNT 11 LISTOPADA 1)Przysiad 5x5 31kg-5x/38kg-5x/45kg-5x/50kg-5x/56kg-3x 2)RDL 5x5 38kg-5x/45kg-5x/50kg-5x/55kg-5x/58kg-3x 3xobwód 10wykroki z przeskokiem 2x9kg 25sumo Dl 25kg 50 thrusters - [...]
[...] , tam było około 100g tyle ze nie podzielone . Powiedział ze na własny użytek . W pl to sanki z miejsca i pewnie ciężko byłoby się sliznac z tego . Ale jak w pracy złapią Cię po chmurce to prace tracisz z miejsca . hahaha, niesamowite, obie historie jakby z mojego zycia wyjete. dokladnie taka sama sytuacja z policja, jedni z [...]
Ja wstaję o 5,30 i od 7 o 19 jestem w pracy, wracam do domu i idę na trening, wracam przed 21 jem posiłek i ok 23 idę spać no i jakoś daję radę. fakt ze u kolego odzywianie szczegolnie to w szkole moze miec bardzo duzy wplyw na jego brak sil ale nie mozna mierzyc innych swoja miara, ja np. tez nie zawsze daje rade isc pelny sil po pracy a wstaje [...]
[...] już wymieniany jako potencjalny pretendent do tytułu w niedalekiej przyszłości. Zdaje się, że Usmanowi podoba się szum wokół Chimaeva, ale uważa, że przed nim jeszcze sporo pracy, bo sam potrzebował aż dziewięciu walk, aby dostać walkę o tytuł. Jeśli jednak Chimaev będzie miał krótszą drogę na szczyt, mistrz nie będzie narzekał na to jak się [...]
Nie uraziły. Ja mam taką pracę, że bez przerwy jestem na nogach. Gdybym do tej fizycznej pracy i siłowni dodał wytrzymałościówkę, to nie wiem co by było ze mną. Osobiście uważam, że zarówno Twoje jaki moje dane są ok. Byle nie za szybko to serce pracowało.
[...] osiągnąłem 3kg to staram się je poprostu trzymać. Poza tym jestem zadowolony po 3kg przez 25 dni to jest dobry progres Ogólnie ćwicze rekreacyjnie dla zdrowia i lepszego samopoczucia . Z tym sportem nie wiąże żadny przygód np Kulturystyka. Wiem że dużo pracy przedemną , od razu Rzymu nie zbudowali , grunt że mam progres i to mnie bardzo cieszy.
[...] nie ochoty. Teraz włączyły mi się zchcianki na potrawy w stylu spaghetti, pizza. Wczoraj marzyłam o bułce z masłem i do tego kabanos Ale jakoś o słodyczach zapomniałam pomimo, że ciągle u mnie w pracy baby jedzą coś słodkiego Idzie się odzwyczaić, naprawdę tylko jedz należycie dużo, żeby organizm nie wymuszał na Tobie jedzenia cukrów prostych
[...] spisywałam co jadłam bez zaglądania w dziennik), więc powinna byc poprawa. A co do Stanów to poważnie, dokładnie to od prawie 6ciu lat w Illinois mieszkam (ale nie w Chicago), tylko nie wiem jak długo jeszcze bo w sierpniu kończę studia a pracy nie ma.... A foty "som" chyba na 2giej stronie - uwaga, nie radzę oglądać przy jedzeniu
O maja to ty tu zbierasz dane do swojej pracy? Ciężary sa juz realne Bardzo ładnie to wygląda, teraz tylko pozostaje ci dokładać (lub próbować dokładać ) co trening
Marta, u mnie dopiero przed 16ta, wychodze wlasnie z pracy. Ale jak na razie idealnie. Tylko trening bedzie wyjatkowo jutro a nie dzis. Ale bedzie. Do ciebie zaraz zajrze!
[...] kontrargument ma sie nijak. Jak historia pokazala na tym poziomie warunki sa bardzo wazne, Diaz byl lepszy, Conor wiadomo jak chce byc kompletny jak Mighty Mouse to duzo pracy przed nim, ale znokautowal Mendesa i Aldo, ktorzy glowa przyp******ili w mate. Sam uwazam ze Conor powinien gym zmienic, przynajmniej sprobowac na 1 camp, Reem [...]
[...] UKAZE SIĘ W STYCZNIOWYM NUMERZE "SPORTU DLA WSZYSTKICH" "Wielu z Was przeczyta ten artykuł i zacznie się tłumaczyć przed samym sobą, że przecież w szkole / pracy nie da się trzymać diety, to niewykonalne, itd... Nic bardziej mylnego!!! Nie jest tajemnicą, że około 80 - 90 % startujących zawodników (nie koniecznie tylko [...]
mialem gastroskopie (bardzo nieprzyjemne) biore 2 antybiotyki - oba na helicobacter. angina sie przypetala po tym jak mnie zawialo kilka razy. moj plaszcz do gangola nie jest zapinany pod sama szyje wiec wialo mi centralnie w gardlo w drodze do i z pracy przez pare dni. stad pewnie angina.
[...] żal do Boga o to że faforyzuje człowieka, on NIENAWIDZIł człowieka za miłość jaką darzył go Bóg, donosił na człowieka i starał sie go "oczernić". zresztą ST nie jest jedynym źródłem na ten temat. i tu rozważania weszły by na taką płaszczyznę na jaką nie powinny wchodzić. no ja w pracy w sumie też mam dostęp, ale wiesz jak to jest...
W dniu dzisiejszym pogoda masakra.... iść na I zmianę i tu wieje halny tak, że Ci spada czapka ze łba... (niestety auto u mechanika). Po pracy obiadek i zaczynamy trening.. wyglądał następująco: wyciskanie na płaskiej - 30kg x 12 / 40kg x 10 / 50kg x 8 wyciskanie sztangielek na skośnej - 12 kg x 12 / 15kg x 10 / 17 x 8 rozpiętki na płaskiej - 7kg [...]
plan wykonany w 110%. Jest progres. 130 KG w MC x2 - drugi raz nie pełny. Jak dla mnie to bardzo dobry wynik, szczególnie, że miałem ciężkie 12 godzin w pracy. Czuję nogi po wczorajszej tabacie. W sumie, jak dla mnie rewelacja. Powrót do formy daje mi wielką radość. Dieta trzymana. Plan na poniedziałek - max w przysiadzie + dodać jeszcze 5-10 [...]
Myslisz ze ludzie ćwiczący mają czas zeby robic w srodku dnia gotowanego kurczaka ? Nie mają - bo siędzą w pracy albo tak jak ja na jakimś wykładzie na uczelni Takie jedzenie robi się rano, chowa do zamykanego pojemnika, który kupisz za kilka złotówek...i otwierasz kiedy masz na niego ochotę ( czytaj - kiedy dieta wskazuje, ze masz go zjesc [...]
DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23
